Hva betyr bucket list?
En bucket list er en liste over ting du ønsker å gjøre, se eller oppleve i løpet av livet. Tenk på steder du vil reise til, ferdigheter du vil lære, eventyr du vil prøve og personlige mål du vil nå.
Det er ikke en gjøremålsliste for denne uken. En bucket list handler om det store bildet: opplevelsene som får deg til å se tilbake og tenke «Så glad jeg er for at jeg gjorde det.» Noen punkter er store, som å reise jorden rundt. Andre er små, som å se soloppgangen fra en fjelltopp eller lære å bake brød.
Hvor kommer uttrykket fra?
Uttrykket kommer fra det engelske idiomet «to kick the bucket», en uformell måte å si «å dø» på. En bucket list er altså bokstavelig talt listen over ting du vil rekke å gjøre før det skjer.
Uttrykket ble populært over hele verden gjennom filmen The Bucket List fra 2007, med Jack Nicholson og Morgan Freeman. I filmen bestemmer to menn som møtes på sykehuset seg for å bruke tiden de har igjen på å gjøre alt på listen sin. Siden den gang har «bucket list» blitt et hverdagsuttrykk for livsmål av alle slag.
Hvorfor lage en bucket list?
Når du skriver ned drømmene dine, blir vage «en dag»-ideer til mål du kan planlegge. En bucket list hjelper deg å:
Vite hva du vil
Å skrive det ned tvinger deg til å tenke over hva som virkelig betyr noe for deg.
Slutte å utsette
Et nedskrevet mål er mye lettere å planlegge, spare til og sette i kalenderen enn en løs idé.
Dele drømmer med andre
Når du sammenligner lister med partneren, venner eller familie, ser du hva dere kan gjøre sammen.
Samle minner
Hvert punkt du krysser av, blir en historie du husker resten av livet.
Slik lager du en bucket list i 6 steg
-
1
Idémyldre uten grenser
Skriv ned alt som dukker opp, uten å dømme. Spør deg selv: Hva ville jeg gjort hvis tid og penger ikke spilte noen rolle? Hva drømte jeg om som barn?
-
2
Del inn i kategorier
Grupper ideene dine i temaer som reiser, eventyr, læring, relasjoner og personlig utvikling. Du ser raskt hvor lidenskapene dine ligger.
-
3
Gjør hvert mål konkret
«Reise mer» er vanskelig å oppnå. «Se nordlyset i Finnmark» er et mål du faktisk kan planlegge og krysse av.
-
4
Bland store og små mål
Kombiner livsdrømmer med mål du kan gjøre allerede denne måneden. Små seire holder motivasjonen oppe for de store.
-
5
Sett en tidsramme
Gi noen mål en dato, som «i sommer» eller «før jeg fyller 40». En frist gjør et ønske til en plan.
-
6
Ha den der du ser den
En liste du aldri ser på, blir fort glemt. Ha den på telefonen, gå gjennom den jevnlig og legg til nye drømmer underveis.
Tips for å faktisk krysse av ting
-
Velg ett mål å starte med denne måneden
Velg ett punkt og ta det første lille steget med en gang: bestill billetten, meld deg på kurset, spør en venn om å bli med.
-
Del store mål opp i oppgaver
«Løpe et maraton» blir: kjøpe løpesko, følge et treningsprogram, løpe 10 km, melde deg på løpet.
-
Gjør det sammen
Felles mål er morsommere, og dere gir mindre lett opp. Lag en liste med partneren, venner eller familie.
-
Sett av penger til drømmene dine
Legg til side et lite beløp hver måned til bucket listen din. Mange store opplevelser er rimeligere enn de ser ut når du planlegger i god tid.
-
Fang øyeblikket
Når du når et mål, skriv ned hvordan det føltes og legg til noen bilder. Å se tilbake på minnene er halve moroa.
-
La listen din forandre seg
Du vokser, og det gjør drømmene dine også. Fjern mål som ikke lenger frister, og legg til nye uten dårlig samvittighet.
Ideer til bucket listen
Trenger du inspirasjon? Her er ideer for å komme i gang med din egen liste.
Reiser
- Se nordlyset
- Besøke alle sju kontinenter
- Dra på roadtrip uten plan
- Sove under stjernene i en ørken
- Reise alene til et nytt land
- Ta en lang togreise
- Besøke verdens sju underverker
Eventyr
- Hoppe i fallskjerm
- Bestige et fjell
- Lære å dykke
- Fly luftballong
- Svømme med skilpadder
- Dra på safari
- Gå en fottur over flere dager
Lær noe nytt
- Lære et nytt språk
- Spille en sang på et instrument
- Ta et matlagingskurs i utlandet
- Lære å surfe
- Ta førerkort eller båtførerbevis
- Lese 50 bøker på ett år
- Ta et fotokurs
Sammen
- Planlegge en overraskelsesreise for noen
- Holde middag for alle vennene dine
- Reise med foreldrene dine
- Fornye bryllupsløftene et spesielt sted
- Starte en årlig tradisjon
- Ta opp kontakten med en gammel venn
Personlig utvikling
- Løpe et maraton
- Være frivillig for en sak du bryr deg om
- Skrive en bok eller starte en blogg
- Være uten sosiale medier i en måned
- Snakke foran et publikum
- Plante et tre
- Lære å meditere
Bare for moro skyld
- Dra på musikkfestival i utlandet
- Se soloppgang og solnedgang samme dag
- Spise på en restaurant med utsikt
- Danse i regnet
- Se favorittartisten din live
- Overnatte i en trehytte
- Kjøre verdens høyeste berg-og-dal-bane
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange punkter bør en bucket list ha?
Det finnes ikke et fast antall. Mange starter med 10 til 20 punkter og fyller på etter hvert. Det viktigste er at hvert punkt virkelig frister deg.
Er en bucket list bare for reiser?
Slett ikke. Reiser er populært, men en bucket list kan inneholde hva som helst: ferdigheter, eventyr, personlige milepæler, ting å gjøre med de du er glad i eller små gleder i hverdagen.
Kan man lage en bucket list sammen?
Ja. Mange par, venner og familier har en felles bucket list med mål de vil nå sammen, ved siden av sine personlige lister.
Hva er forskjellen på en bucket list og mål?
Mål er ofte praktiske og knyttet til jobb eller helse. En bucket list handler om opplevelser og drømmer — ting du vil gjøre fordi de gjør livet rikere, ikke fordi du må.
Hvor bør jeg ha bucket listen min?
Et sted der du ser den ofte. En notatbok fungerer, men med en app som iBucket kan du organisere mål i lister, planlegge reiser, dele lister med andre og ta vare på bilder og minner fra alt du har gjort.
Start bucket listen din i dag
Sett mål, planlegg reiser og marker stedene du har besøkt — alene eller sammen med partneren, venner og familie.
Bilder på Unsplash av Simon English, lucas wesney, Kylo, Annie Spratt, Mesut Kaya, Vincent Guth, ian dooley, Sincerely Media, Considerate Agency, Fitsum Admasu, Hanny Naibaho.