Vad betyder bucket list?
En bucket list är en lista över saker du vill göra, se eller uppleva under ditt liv. Tänk på platser du vill resa till, färdigheter du vill lära dig, äventyr du vill prova och personliga mål du vill nå.
Det är ingen att göra-lista för den här veckan. En bucket list handlar om helheten: upplevelserna som får dig att se tillbaka och tänka ”Vad glad jag är att jag gjorde det.” Vissa punkter är enorma, som att resa jorden runt. Andra är små, som att se soluppgången från en bergstopp eller lära dig baka bröd.
Var kommer uttrycket ifrån?
Uttrycket kommer från det engelska idiomet ”to kick the bucket”, ett vardagligt sätt att säga ”att dö” (ungefär som ”att trilla av pinnen”). En bucket list är alltså bokstavligen listan över saker du vill göra innan dess.
Uttrycket blev populärt över hela världen genom filmen The Bucket List från 2007, med Jack Nicholson och Morgan Freeman. I filmen bestämmer sig två män som träffas på sjukhuset för att ägna tiden de har kvar åt att göra allt på sin lista. Sedan dess har ”bucket list” blivit ett vardagsuttryck för livsmål av alla slag.
Varför göra en bucket list?
När du skriver ner dina drömmar blir vaga ”någon gång”-idéer till mål du kan planera för. En bucket list hjälper dig att:
Veta vad du vill
Att sätta det på papper tvingar dig att fundera på vad som verkligen betyder något för dig.
Sluta skjuta upp
Ett nedskrivet mål är mycket lättare att planera, spara till och boka in än en lös idé.
Dela drömmar med andra
När du jämför listor med din partner, dina vänner eller din familj ser du vad ni kan göra tillsammans.
Samla minnen
Varje avbockad punkt blir en berättelse du minns resten av livet.
Så gör du en bucket list i 6 steg
-
1
Brainstorma utan gränser
Skriv ner allt som dyker upp i huvudet, utan att döma. Fråga dig själv: vad skulle jag göra om tid och pengar inte spelade någon roll? Vad drömde jag om som barn?
-
2
Dela in i kategorier
Gruppera dina idéer i teman som resor, äventyr, lärande, relationer och personlig utveckling. Du ser snabbt var dina passioner finns.
-
3
Gör varje mål konkret
”Resa mer” är svårt att uppnå. ”Se norrskenet i Lappland” är ett mål du faktiskt kan planera och bocka av.
-
4
Blanda stort och smått
Kombinera livsdrömmar med mål du kan göra redan den här månaden. Små framgångar håller motivationen uppe för de stora.
-
5
Sätt en tidsram
Ge vissa mål ett datum, som ”i sommar” eller ”innan jag fyller 40”. En deadline gör en önskan till en plan.
-
6
Ha den där du ser den
En lista du aldrig tittar på glöms snabbt bort. Ha den i mobilen, gå igenom den regelbundet och lägg till nya drömmar längs vägen.
Tips för att faktiskt bocka av saker
-
Välj ett mål att börja med den här månaden
Välj en punkt och ta det första lilla steget direkt: boka biljetten, anmäl dig till kursen, fråga en vän om de vill hänga med.
-
Dela upp stora mål i uppgifter
”Springa ett maraton” blir: köpa löparskor, följa ett träningsprogram, springa 10 km, anmäla dig till loppet.
-
Gör det tillsammans
Gemensamma mål är roligare och det är mindre risk att ni ger upp. Gör en lista med din partner, dina vänner eller din familj.
-
Budgetera för dina drömmar
Lägg undan en liten summa varje månad till din bucket list. Många stora upplevelser är billigare än de verkar när du planerar i förväg.
-
Fånga ögonblicket
När du når ett mål, skriv ner hur det kändes och lägg till några bilder. Att se tillbaka på dina minnen är halva nöjet.
-
Låt din lista förändras
Du växer, och det gör dina drömmar också. Stryk mål som inte längre lockar dig och lägg till nya utan dåligt samvete.
Idéer till din bucket list
Behöver du inspiration? Här är idéer för att komma igång med din egen lista.
Resor
- Se norrskenet
- Besöka alla sju kontinenter
- Åka på roadtrip utan plan
- Sova under stjärnorna i en öken
- Resa ensam till ett nytt land
- Åka på en lång tågresa
- Besöka världens sju underverk
Äventyr
- Hoppa fallskärm
- Bestiga ett berg
- Lära sig dyka
- Åka luftballong
- Simma med sköldpaddor
- Åka på safari
- Gå en vandring över flera dagar
Lär dig något nytt
- Lära sig ett nytt språk
- Spela en låt på ett instrument
- Gå en matlagningskurs utomlands
- Lära sig surfa
- Ta körkort eller båtkörkort
- Läsa 50 böcker på ett år
- Gå en fotokurs
Tillsammans
- Planera en överraskningsresa åt någon
- Bjuda alla dina vänner på middag
- Resa med dina föräldrar
- Förnya era bröllopslöften på en speciell plats
- Starta en årlig tradition
- Återknyta kontakten med en gammal vän
Personlig utveckling
- Springa ett maraton
- Volontärarbeta för något du brinner för
- Skriva en bok eller starta en blogg
- Vara utan sociala medier i en månad
- Tala inför publik
- Plantera ett träd
- Lära sig meditera
Bara för skojs skull
- Åka på musikfestival utomlands
- Se soluppgången och solnedgången samma dag
- Äta på en restaurang med utsikt
- Dansa i regnet
- Se din favoritartist live
- Sova en natt i en trädkoja
- Åka världens högsta berg-och-dalbana
Vanliga frågor
Hur många punkter ska en bucket list ha?
Det finns inget fast antal. Många börjar med 10 till 20 punkter och fyller på med tiden. Det viktigaste är att varje punkt verkligen lockar dig.
Är en bucket list bara för resor?
Inte alls. Resor är populära, men en bucket list kan innehålla vad som helst: färdigheter, äventyr, personliga milstolpar, saker att göra med nära och kära eller små vardagsglädjeämnen.
Kan man göra en bucket list tillsammans?
Ja. Många par, vänner och familjer har en gemensam bucket list med mål de vill nå tillsammans, utöver sina personliga listor.
Vad är skillnaden mellan en bucket list och mål?
Mål är ofta praktiska och kopplade till jobb eller hälsa. En bucket list handlar om upplevelser och drömmar — saker du vill göra för att de gör livet rikare, inte för att du måste.
Var ska jag ha min bucket list?
Någonstans där du ser den ofta. En anteckningsbok fungerar, men med en app som iBucket kan du ordna mål i listor, planera resor, dela listor med andra och spara bilder och minnen från allt du har gjort.
Börja din bucket list i dag
Sätt upp mål, planera resor och markera platserna du har besökt — på egen hand eller tillsammans med din partner, vänner och familj.
Bilder på Unsplash av Simon English, lucas wesney, Kylo, Annie Spratt, Mesut Kaya, Vincent Guth, ian dooley, Sincerely Media, Considerate Agency, Fitsum Admasu, Hanny Naibaho.